Wil je ook graag aan yoga doen naast het sporten? Dat kan! Bij Fit Form in Enschede. Het is belangrijk om af te wisselen tussen inspanning en ontspanning. Daarom is het heel fijn om naast het sporten ook aan yoga te doen. Binnen de Yoga zijn veel verschillende stromingen, bij Fit Form vind je veel verschillende soorten zoals: Hatha Yoga, Yoga Nidra, Ying Yang Yoga en meer. Tijdens de les wisselen ontspanning en inspanning elkaar af en werk je toe naar sterkere en soepelere spieren. Wil je ook sporten en aan yoga doen? Kom dan langs bij Fit Form in Enschede.
Waarom Yoga in Enschede
Tijdens Yoga denk je aan je ademhaling, gedachten, energie en bewustzijn. Dat zijn elementen waarbij je je tijdens het sporten minder rekening mee houd. Daarom is het fijn om naast het sporten ook aan yoga te doen. Tijdens het sporten kan je snel uitgeput raken, dat komt door het gebrek aan zuurstof. Door yoga kun je dit optimaliseren. Tijdens de Yoga ben je erg veel met je ademhaling bezig waardoor je beter je ademhaling onder controle kunt halen. Door Yoga kan je ook flexibeler worden wat ook fijn is als je bijvoorbeeld een sport beoefent. Verder helpt Yoga ook bij het sneller herstellen en het gezond houden van je lichaam na het sporten. Zoals je leest gaat Yoga erg goed samen met het sporten, lijkt je dit wat? Kom dan langs bij Fit Form in Enschede voor sport en Yoga!
Body Balance
BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yogabewegingen om het hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het beheersen van je ademhaling is onderdeel van elke beweging en de instructeurs hebben altijd opties voor beginners. Net als alle andere Les Mills programma’s wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.
Als je nog nooit aan Yoga hebt gedaan is BODYBALANCE super leuk om mee te beginnen! Het is een goede aanvulling op het sporten en je wordt er ontspannen van.
Hatha Yoga
Het woord “ha” betekent zon, “ta” betekent maan. “Hatha” betekent de Yoga om balans te brengen tussen de zon en de maan in jou ofwel de verschillende lagen en energieen van lichaam en mind samen in balans te brengen. Hatha yoga kan op verschillende manieren worden gegeven en hoe een les verloopt ligt ook aan de yoga docent.
Bij een Hatha yoga les komen verschillende onderdelen aanbod:
– Asana’s: dit zijn de lichamelijke houdingen die aangenomen worden en over het algemeen 5 ademhaling worden vastgehouden.
– Pranayama’s: dit zijn ademhaling oefeningen. Via de ademhaling brengt rust, ontspanning en meer balans aan in lichaam en mind.
– Meditatie: Vaak wordt aan het begin of eind een korte begeleide meditatie gedaan voor meer innerlijk bewustzijn.
Deze vorm van Yoga zorgt ervoor dat je meer kracht en flexibiliteit ontwikkelt, je meer energie krijgt, je meer rust en ontspanning hebt en tot slot dat je meer verbinding met jezelf hebt!
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een systematische meditatiemethode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Tijdens Yoga Nidra lijk het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich zo op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties.
Vinyasa Yoga
Vinyasa betekent bewegen met de adem, wat in wezen de kern is van een Vinyasa-les. Vinyasa Flow, vaak ook wel flow of power yoga genoemd, is een yogastijl met focus op overgangen en bewegingen in samenhang met de adem en waarbij minder tijd wordt doorgebracht in stationaire houdingen.
De flow is vaak opgebouwd vanuit een zonnegroet flow, waarbij je van een staande positie elke keer terug stapt en van verschillende houdingen veranderd. Het is een actieve les, die je focus, kracht en energie geeft. Door de wat snellere flow gaat je eigen interne kachel aan, waardoor je metabolisme omhoog gaat en je innerlijk vuur aanwakkert. Dit heeft veel voordelen voor je vetverbranding, je lichaam wordt er schoner van en je gaat merken dat het lichaam zelf makkelijker energie aanmaakt.
De les eindigt altijd met ontspannende houdingen, diepere stretches en een savasanah, dit is een liggende houding aan het eind om een diepe staat van rust en ontspanning tot je laten komen.
Fit Form heeft gekwalificeerde yoga-trainers in dienst die u goed kunnen begeleiden bij uw yoga training. Heeft u interesse gekregen om yoga te gaan beoefenen bij Fit Form neem dan vrijblijvend contact op voor Yoga in Enschede.