Pilates

Geconcentreerd, verstandig en bewust bewegen, uitgevoerd in je eigen tempo en binnen je eigen grens. Hierdoor verbetert de coordinatie en lichaamsbeheersing. De ground control methode heeft hierdoor een ontspannend effect op de geest en geeft je een prettig gevoel. Het is een resistance workout, dat wil zeggen dat er altijd weerstand in de uitvoering van de bewegingen wordt gebracht. Het ritme van de oefeningen kalmeert het zenuwstelsel. Een mind-body training dus.