Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie die gaat over het ervaren en bewust worden van het huidige moment, het NU.  Het gaat om het oefenen in waarnemen, aandacht geven, niet-oordelen, accepteren. We werken tijdens deze meditatieles o.a. met het scannen van het lichaam, zitmeditatie, loopmeditatie, ademfocus en het echt bewust worden van wie jij in wezen bent. Mindfulness betekent de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Om dit te kunnen doen, zul je moeten trainen: het trainen van je aandacht en het trainen van de kwaliteit van de aandacht.